régime hyperprotéiné

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Régime Dukan ou Régime hyperproteiné ?

Le régime de Pierre Dukan très en vogue actuellement de part la parution de son livre, réside tout simplement au retour des aliments fondateurs de l’espèce humaine. En une phrase, la méthode Dukan est un programme hyperproteiné avec 4 phases successives comme dans beaucoup de programmes hyperproteinés avec des intitulés différents, mais se rapprochant  :
            Phase d’attaque ou starter
            Phase de croisière ou minceur
            Phase de consolidation ou de transition
            Phase de stabilisation ( pour tous les programmes).
 
Les régimes proteinés nés dans les années soixante n’ont eu cesse d’évoluer pour s ‘adapter à toutes les générations.
Le régime hyperproteiné strict qui proposait durant des semaines uniquement des sachets n’existe plus.
Le régime Dukan qui propose uniquement des aliments riches en proteines peut ne pas s’adapter facilement au rythme de vous mesdames qui déjeunez au bureau. La lassitude de la méthode Dukan peut s’installer quand on n’aime pas, ou que l’on a pas le temps de cuisiner.
 
Alors pourquoi ne pas suivre non pas UNE Méthode mais de mixer DES Méthodes qui vous permettrons de vivre encore plus librement votre minceur. Le résultat restera IDENTIQUE.
Le terme à volonté du régime Dukan doit être pris avec précaution car le trop nuit toujours à l’organisme.
 
 
Journée Type de Cette 1ere phase d’un programme mixte (Dukan et hyperproteiné)
 
Petit Déjeuner :
Café ou thé + stévia (abandonner l’aspartame pour du naturel)
1 produit laitier nature
1 portion de protéine (œuf…) ou 1 sachet proteiné ou porridge proteiné I.DIET(avoine).
 
Matin et après midi
1 produit laitier ou 1 sachet de proteine ou 1 tranche de dinde
 
Déjeuner
Une entrée proteinée                                     ou pour les pressés 1 sachet de proteine
Un plat de protéine    
Un flan maison ou un produit laitier
 
Diner repas en famille, vous avez plus de temps pour un menu traditionnel
Une entrée proteinée                                    
Un plat de protéine    
Un flan maison ou un produit laitier
 
Si les légumes verts vous manquent vous pouvez en rajouter aux 2 repas principaux 150 à 200g cuits ou crus (attention de ne pas abuser des crudités).
 
 
Si vous comparez le programme Dukan et le programme hyperproteiné I.diet par exemple vous constaterez qu’ils sont relativement identiques et faciles à suivre.
Comme dans tous les régimes, les phases les plus difficiles seront celles de consolidation et de stabilisation car vous devrez apprendre à ne plus reprendre de poids.
 




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