Régime : lendemain de fêtes
Le lendemain des fêtes, accordez vous une pause !
Malgré de bonnes intentions, le foie gras, le chocolat et la galette des rois ont laissé des traces sur votre silhouette et la balance vire au rouge !!! Les kilos des fêtes ne sont jamais difficiles à perdre, en revanche, retrouver de bonnes habitudes demande une attention particulière surtout les 3 à 4 premiers jours.
- Je détoxique mon organisme
Chaque matin une ampoule de radis noir, artichaut, romarin (peu agréable en goût mais très efficace). La journée, une dose de draineur I.diet dans une bouteille de ½ litre, très complet pour nettoyer les fonctions hépatiques, digestives et éliminer les toxines.
- J’augmente ma ration de légumes
La quantité de fibres piège les toxines qui seront éliminées en stimulant le transit. Les potages permettent d’améliorer la ration de liquide et procure un effet de satiété tout en apportant des fibres douces pour l’intestin.
- J’augmente ma ration de protéines.
Encore et toujours des protéines car elles ont un effet coupe faim et maintiennent une silhouette ferme, de plus la variété des sachets de protéines permettent de satisfaire votre gourmandise. Pour le programme je choisis en fonction de mon objectif et de ma motivation :
- Phase starter
- Phase minceur ( 1 semaine suffit pour une perte de 3 kg)
- Phase de transition et de stabilisation.
N’hésitez pas à poser vos questions sur ma messagerie (contacter Isabelle). Je retrouve ma ligne de 2008 et je dynamise mon corps et mon esprit pour 2009.
- Pour le tonus
Je fais le plein de vitamines et minéraux, j’équilibre ma flore intestinale (grâce à des pro biotiques) afin de renforcer mes défenses immunitaires et d’optimiser l’absorption des vitamines, des minéraux et des aliments.
- Je cuisine détox
- Choisissez des légumes cuits ou crus.
- Préférez les fruits qui ne sont pas trop acides.
- Réduisez les féculents.
- Consommez des céréales digestes : quinoa (riche en protéines), riz.
- Assaisonnez avec des huiles bio : olive, colza ou noix.
- Cuisinez des poissons blancs, des viandes blanches, des crustacés.
- Buvez votre boisson de drainage.
Recette
Muffins de carottes au cumin
Ingrédients : 4 carottes, 300 g de farine, 3 œufs, 150ml de lait, 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de graines de cumin, 50 ml d’huile, 20g de beurre, 2 sachets de levure.
- Pelez et râpez les carottes et les faire revenir dans les 20 g de beurre.
- Dans un saladier mélangez la farine et la levure, puis ajoutez les œufs, le lait, l’huile et les graines de cumin.
- Quand la pâte est bien lisse ajoutez les carottes.
- Mettez cette préparation dans des moules à muffins et faites cuire 25 mn à th 6.
Crème de banane protéinée
Délayer 1 sachet d’entremet banane dans 150 ml de lait, mixez une banane avec 1 jus de citron et mélanger les 2 préparations.
Mettez au réfrigérateur pendant 20 mn.
